dodatki

Wybór odpowiedniej dla siebie poduszki jest bardzo ważny. Źle dobrana, może przyczynić się do dotkliwych bóli głowy, szyi oraz kręgosłupa. Aby zagwarantować komfortowy i zdrowy sen, powinna idealnie podpierać kręgosłup, być elastyczna, wygodna i dopasowana do pozycji, w jakiej normalnie śpisz. Jeśli masz problemy zdrowotne z kręgosłupem, również powinieneś je uwzględnić przy wyborze poduszki do spania.

Poduszki mogą mieć poszycie poliestrowe, które jest najczęściej stosowane i bawełniane (pozwala skórze najlepiej oddychać). Z kolei największą popularnością cieszy się wypełnienie poliestrowe (nie uczula i można je prać w 90 stopniach), z puchu i pierza (im więcej puchu, tym lepsza jakość poduszki), pianki termoelastycznej (idealnie dopasowuje się do kształtu szyi i głowy) oraz z lateksu (jest trwały i elastyczny).

Rozmiary poduszki muszą być dostosowane do indywidualnych preferencji, jednak zaleca się te o wymiarach 50x60 i 40x70 cm, aby nie obciążały kręgosłupa piersiowego.